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彩票投注网APP学会身体加减法(12页).ppt
 


所在类别: 彩票投注网APP/健康生活
文件类型: PPT
文件大小: 1128kb
资源语言: 简体中文

 

  【资料简介】

学会身体“加减法”
人体的“减法”
对于动脉硬化,大家应该并不陌生,毕竟冠心病、卒中、心肌梗死等都与它有关。随着年龄增大,动脉管壁也会发生退行性变化;长期吸烟、餐餐大鱼大肉等也会让血液变稠,出现“挂壁”现象,导致血管变硬;另外,“三高”或心血管疾病等也会导致管腔狭窄、阻塞。
给血管减“硬”
配方  桑叶5克—平肝明目;生山楂10克—消食活血;菊花5克—清肝明目;枸杞5克—补肾;普洱茶5克—调脂降压。 需要注意的是,这款神仙茶属于药茶,若想饮用,需先询问医生。
神仙茶 
如今,身边的“低头族”越来越多,上班时离不开电脑,休息时手机、平板不离手,走路低着头等习惯,无形中会给颈椎增加很大的压力。据了解,当头部低至60°时,相当于给颈椎加了54斤的重量,长期如此,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,伤害颈椎。
给颈椎减“压”
建议 ① 保持正确的姿势。不管是看书还是工作,一般来说,我们的视线与桌面的角度呈40-45度较合适,每坐1小时建议起来活动一下。 ② 睡眠时选择合适的枕头。枕头过高或过低,都会对颈椎造成损伤。 平躺时,枕头支撑头的地方,大约是一个拳头高(约5-7㎝),支撑脖子的部分高8-12cm;侧躺则选择稍硬的枕头,高度约一侧肩宽。 

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